Vous avez aussi succombé aux tendances les plus récentes de « sleeping beauty » sur TikTok ? Si ce n’est pas encore le cas (ou que vous avez envie de toutes les découvrir en même temps), nous vous proposons ici une belle source d’inspirations. Découvrons ensemble comment pimenter votre routine du soir pour vous aider à être encore plus belle au réveil. Vous allez encore plus aimer votre lit !

Les meilleurs miracles de nuit selon TikTok

Aidez votre peau à tirer le meilleur de votre sommeil. Sur TikTok, il est souvent question de slugging, un soin qui consiste à appliquer une épaisse couche de crème hydratante. Essayez par exemple le soin hydratant pour peau sèche CeraVe Moisturizers ou bien la vaseline cosmétique Vaseline Original. Vous pouvez utiliser ces produits seuls ou bien l’un après l’autre. Votre peau sera délicatement soyeuse au petit matin.

La nuit agit pour vous

Les masques de nuit pour le visage sous forme de crème classique ou même d’hydrogel vous aident aussi à vous réveiller encore plus belle. Vraiment ! Le masque hydratant de nuit contre les taches pigmentaires Shiseido White Lucent Overnight Cream & Mask est une vraie perle. Vous devez absolument l’essayer !

On ne doit pas non plus oublier le soin des lèvres de nuit. Vous n’aurez plus jamais envie de vous endormir sans votre masque à lèvres régénérant fresh Sugar Advanced Therapy Recovery Lip Mask. Il vous permet en effet d’avoir des lèvres toujours parfaitement nourries, lisses et pulpeuses lorsque vous vous levez. Il ne vous reste plus alors qu’à mettre du brillant sur vos lèvres et elles seront prêtes pour toute la journée.

Des habitudes de sommeil qui valent la peine d’être essayées

L’hygiène du sommeil

Tout commence dans la chambre à coucher. Coupez les lumières trop vives et optez pour une ambiance apaisante avec une lumière LED plus douce aux tons chaleureux. La relaxation est aussi parfaite avec une lampe de sel. Avant de vous allonger, pulvérisez le spray parfumé Aery Aromatherapy Sleep Happy sur votre oreiller (un véritable essentiel) puis mettez de l’ASMR, des bruits blancs, le bruit de la pluie ou de la mer... dans vos écouteurs. Tout ce qui vous met dans une attitude zen est bénéfique.

Les parfums pour la nuit

Un parfum pour dormir ? Évidemment ! Choisissez une senteur délicate qui vous berce pour vous offrir un sommeil reposant. Les meilleurs ingrédients sont sans aucun doute la lavande aux effets apaisants et relaxants, mais aussi la douce et chaleureuse vanille qui vous enveloppe d’une sensation de bien-être et de confort. Peut-être apprécierez-vous plus un parfum dominé par les fleurs blanches de jasmin ou de lys ? Essayez ce qui vous convient le mieux. Si tout cela vous semble trop pour vos cellules olfactives, optez pour une huile parfumée ou une brume parfumée. Elles sont moins intenses, mais ont également un pouvoir relaxant.

Enveloppez-vous de soie

Pendant la nuit, les accessoires en soie sont exactement ce qu’il vous faut pour être encore plus belle. Quels sont les grands indispensables d’après TikTok ? Sans aucun doute une taie d’oreiller en soie qui réduit la casse des cheveux, mais aussi la formation de rides. La soie est également un choix de qualité, car les soins de la peau de votre visage s’y absorbent beaucoup moins que dans une taie d’oreiller en coton par exemple.

Les plus grands fans de sleeping beauty ne peuvent pas non plus se passer de bandeaux pour les cheveux et d’élastiques à cheveux en soie. Le turban en soie est tout aussi important, car il protège contre la casse, les nœuds et l’électricité statique.

Une caresse soyeuse

Des traitements de spa pour votre sommeil

Transformez vos nuits en d’agréables traitements de spa. Les weighted blankets, de lourdes couvertures, sont actuellement très à la mode. Elles apportent une sensation de sécurité et on dit même qu’elles réduisent le stress. Quoi d’autre ? Glissez encore un diffuseur d’huiles essentielles sur votre table de nuit, en alternant et associant les parfums pour trouver celui qui vous aidera le mieux à vous endormir.

Avant de glisser sous la couette, prenez encore quelques minutes pour faire une courte séance d’étirement ou de yoga doux. Vous pouvez aussi télécharger une application de relaxation et vous imposer un peu de méditation avant d’aller dormir. Vous aurez réellement la sensation de renaître lorsque vous vous réveillerez le lendemain matin.

Le sommeil en tasse

Si vous continuez de mal dormir malgré tous ces soins beauté, ces différents préparatifs et même vos accessoires en soie, essayez encore deux astuces toutes récentes de TikTok. L’une d’elles est littéralement bouillante. Elle s’appelle Moon Milk. Vous la connaissez ? C’est du lait bouillant avec du miel, du curcuma et de la cannelle. Il se dit que ses effets relaxants sont miraculeux et qu’elle favorise un sommeil profond. Un autre produit qui peut vous aider à mieux dormir et qui est actuellement partout présent sur les réseaux sociaux, c’est le magnésium en spray. Il est en effet capable de traverser la peau pour libérer les muscles, il aide donc à vous relaxer et favorise le sommeil.

Que fait notre peau pendant que nous dormons

Saviez-vous que la peau ne dort pas pendant la nuit comme nous le faisons, mais qu’elle travaille pour être au meilleur de sa forme le lendemain ? Pour cela, il vous faut surtout profiter d’un sommeil long et non interrompu. Si vous ne lui accordez pas un tel sommeil, votre peau vous le fera savoir. « Une régénération naturelle des cellules cutanées a lieu pendant que vous dormez. La peau se renouvelle, elle peut tranquillement respirer sans être obstruée par un fond de teint ou une crème avec SPF », nous explique la spécialiste soin de la peau et maquillage Bára Hasoňová.

Notre astuce : complétez votre niveau de fer et de vitamine D. Leur manque réduit en effet la qualité du sommeil. Essayez aussi les compléments alimentaires avec de la valériane officinale, du magnésium et de la mélatonine.

Bien des choses se passent la nuit pendant que vous dormez. « Pendant que nous dormons, la production de cortisol, c’est-à-dire l’hormone du stress, diminue alors que celle de mélatonine augmente. Cette dernière nous aide non seulement à nous endormir, mais elle constitue aussi un excellent antioxydant qui protège les cellules contre les radicaux libres », ajoute Bára.

Pour un sommeil que rien ni personne ne peut venir perturber

Les phases nocturnes de la régénération

Entre 21 et 23 heures : c’est à ce moment que la peau absorbe le mieux tous les soins cosmétiques, donc c’est vraiment l’occasion d’en profiter ! Commencez par bien laver votre peau (idéalement en deux phases) et n’oubliez pas non plus d’utiliser une lotion tonique. Un « double cleansing » consiste à éliminer tous les restes de maquillage ainsi que le sébum en excès avec un lait démaquillant ou une huile démaquillante en première étape, puis, lors de la deuxième étape, à utiliser des soins à base de mousse ou de gel nettoyant vous permettant d’affiner le nettoyage.

Après la lotion tonique, sortez votre arme la plus puissante : un sérum visage. Terminez enfin votre routine du soir avec une crème du soir nourrissante.

De 23 à 4 heures : c’est la période de la nuit où la peau est la plus active. Elle produit de nouvelles cellules cutanées, elle se détoxifie et elle cicatrise ses petites lésions, comme celles causées par les rayons du soleil ou l’acné. Elle augmente aussi beaucoup la production de collagène, une substance vitale pour la fermeté et la souplesse de la peau. Tous ces processus de régénération peuvent être boostés avec un masque visage de nuit. Appliquez-le avant d’aller dormir et rincez-le au réveil.

Tout ce dont votre peau a besoin pendant la nuit !

Lorsque vous choisirez vos produits pour le soir et pour la nuit, optez pour ceux qui comprennent les ingrédients suivants :

• Le rétinol. Il active la production de collagène, agit contre les ridules, unifie la structure de la peau et régule la production de sébum cutané. C’est un véritable héros ! Utilisez-le toujours pendant la nuit, car il ne s’entend pas du tout avec les UV. De plus, n’oubliez surtout pas d’utiliser une crème solaire avec un SPF élevé le lendemain.
• Le bakuchiol. En tant qu’alternative au rétinol, il convient à tous ceux qui préfèrent les substances végétales. Il a les mêmes pouvoirs que le rétinol, mais vous ne risquez pas d’irriter les peaux sensibles.
• La vitamine C et la vitamine E. Ce duo d’antioxydants lutte contre les radicaux libres et favorise la luminosité naturelle de la peau.
• Les acides AHA et les acides BHA. Ils fonctionnent comme un exfoliant de nuit. Au petit matin, votre peau est aussi douce qu’en sortant de votre salon de beauté.
• Les céramides et l’acide hyaluronique. Une super association qui ne vous laisse jamais tomber. Les céramides nourrissent alors que l’acide hyaluronique hydrate intensément.
• Les peptides. Il s’agit d’une substance qui raffermit la structure de la peau et qui favorise sa résistance.

Astuce : maintenant que vous connaissez toutes les super substances pour votre peau, il est temps d’essayer la grande tendance actuelle : le skin cycling. Ce n’est pas bien compliqué. Il suffit d’alterner les substances actives pendant la semaine : exfolier la peau avec des acides AHA et BHA la première nuit, utiliser du rétinol pour renouveler les cellules la seconde nuit, hydrater et régénérer ensuite la peau avec des céramides et de la niacinamide.

Pour que vos cheveux se réveillent aussi en pleine forme

• N’allez jamais dormir avec les cheveux mouillés. Séchez-les toujours, par exemple avec un sèche-cheveux ionisant.
• Avant d’aller dormir, prenez le temps de démêler soigneusement vos cheveux avec un peigne ou une brosse plate.
• Massez ensuite votre cuir chevelu avec une brosse massante spéciale.
• Dorlotez vos cheveux en leur offrant un masque de nuit de temps en temps.
• Ne faites jamais de queue de cheval pour aller dormir. L’idéal est d’avoir une tresse assez lâche, attachée avec un chouchou. Vous pouvez aussi essayer un kit boucles sans chaleur.